まだ５月なのに暑い日が増えてきました。寒暖差や湿気で体が疲れやすくなる方も多いです。毎日のお風呂時間を少し工夫して、心身ともに溜まった疲れを癒しましょう！

■ぬるめの湯でゆったりリフレッシュ

暑い日の入浴は、熱すぎないぬるめのお湯（38℃前後）に浸かるのがおすすめです。体の熱をほどよく逃がし、汗をかくことで体温調整もしやすくなります。お好きなミントや柑橘系の入浴剤を使えば、さわやかな香りで気分もすっきり ※刺激が強い場合はご自身の体調やお肌に合わせてご利用ください。
シャワーだけで済まさず、湯船に浸かるのがポイントです！

■お風呂上がりのおすすめの過ごし方

お風呂から上がった後は、タオルでしっかり水分を拭き取り、風通しの良い場所や扇風機の風にあたるのも一つ。冷房を使いすぎず、自然な風で体を涼ませるのがポイントです。また、麦茶などで水分を補給して、汗で失った分のミネラルも補いましょう。(水分の取りすぎには注意！)

ゆっくりとしたバスタイムとお風呂上がりの快適な過ごし方で、この時季を元気に乗り切っていきましょう！

■ちょっとしたお悩みもお気軽にご相談ください

金谷雄三薬局では、季節の養生方法や体調管理についてのご相談も随時承っています。「最近疲れが取れにくい」「暑さで食欲がない」など気になることがありましたら、どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。皆さまの健やかな毎日をお手伝いします。